認識同理心
同理心是能夠站在別人的立場上，去理解他們的感受，並表現出關心。當我們的朋友或家人感到難過時，我們可能不知道發生了什麼事，但可以試著理解他們的情緒，這就是同理心的開始。
展現同理心的第一步是傾聽。當你發現朋友的情緒低落，可以說些關心的話，例如：「我發現你好像不開心，有什麼我可以幫忙的嗎？」這樣的問候讓對方知道你關心他，而不用馬上要求他說出原因。
如果朋友還是不願意分享，可以讓他知道你會一直在旁邊支持他，等他準備好了再說。例如：「如果你想說的時候，我會在這裡陪著你。」這種方式既尊重對方的空間，也傳達了你的關心。你甚至可以分享自己的感受，例如：「有時候我也會有心情不好但不想說出來的時候，這很正常。」這樣能讓他覺得自己不孤單，更可能敞開心房。
對他人展現同理心，不是為了要解決對方的問題，而是給他們情感上的支持和理解。當你讓對方知道他的感受被理解，他可能會覺得更安心。即使無法改變他們的情況，你的陪伴和理解已經是一種安慰。
站在別人的立場上，去理解他們的感受，並表現出關心。
圖片來源：AI生成圖片